czy ta dieta

[...] 183cm. Stosuje Venom nowy od tygodnia i żadnego spadku nie widzę waga ta sama, ćwicze 2 razy w tygodniu silownia plus aeroby, tylko z dietą cieżko, widze że rano bierzesz 2kaps i 1 popołudniu jak się czujesz czy nie za duzo 3 kap dziennie?? Proszę o jakieś rady jak to brać i ćwiczyć by troszkę schudnąć :) Może nie wyglądam na grubego ale jestem.

/SFD/2021/7/13/40c950a14c584059addcd70ec45fc5c2.jpg Ja bym poszedł na Twoim miejscu zupełnie inną drogą i nie zaczynał treningu antagonistycznego bo nie jest Ci potrzebny taki trening. Jako osoba początkująca powinieneś zacząć od treningu fbw na 3 dni treningowe powinno w zupełności wystarczy. W tym treningu powinieneś się oprzeć na podstawowych [...]

[...] na twoim miejscu, na drugi raz. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2016-05-30 17:59:30 Chłopie, jesteś typem człowieka jak większość osób tutaj, wejdziesz, nie przeczytasz tematu i piszesz dieta i trening to podstawa czy uzupełnij profil jak większość osób. Byle by tylko nabić posta. Wchodzisz w dział doping, powinieneś się domyśleć, że [...]

Evgeni1987 Ty tu ciągle o koksach i koksach. Z tym, że nie wiem po co o tym mówisz, bo 95% tu się wypowiadających, w tym dziale z koksami nie ma, nie miało i mieć do czynienia nie będzie. Co do kontuzji. Fajnie, że nie miałeś. Moja była spowodowana uprawianiem innego sportu. I na koniec. Proszę Cię. Aby się wypowiadać o czymś, trzeba mieć o tym [...]

[...] raz,nie robie bnaglych skokow,tym razem bilans mialem dosc ujemny,tzn wystarczajaco wystarczajacy,z wagi zlecialem(nie wiem moze tyle wody,wizualnie tez ciut)z 4kg,po czym przeszedlem znow na niewielkie ilosci ww,pobylem 2-3dni i znow ta sama waga na pewno robilem dobrze,nie wiem czemu nie dzialalo,nie robilem bledow,ktore ewentualnie [...]

[...] Węglowodany są potrzebne tak jak inne makroskładniki ,wszystko co jest skrajne nigdy nie były zdrowe . Uważasz, że skrajne nie zażywanie narkotyków, nie palenie papierosów czy np zrezygnowanie z fast foodów czy słodyczy jest niezdrowe? Wiadomo, że wszystko jest dla ludzi, ale jest mnóstwo przypadków gdzie skrajność napewno nie zaburza zdrowia. [...]

Ile powinna ta keto dieta trwać? Tzn czy jest jakas gorna granica sensu jej stosowania?

Witam , przeczytałem cały post i chyba spróbuje przejść na tą dietę, ale nie wiem czy wszystko zrozumiałem wiec napisze do skorygowania ewentualnego. aktualnie waga 110kg, z 20-24%bf głównie brzuch i boki, aktualny rozklad b/t/w 2-2,5/1-1,2/5-6, zapotrzebowanie 110 x 24 x 1,5(trening 4-5 razy w tygodniu) +1000kcal = 5000kcal wprowadzenie , [...]

Gronkowiec złocisty jest bardzo groźną bakterią, która potrafi się bardzo szybko rozprzestrzeniać. Można się nią zarazić poprzez kontakt z nosicielem, kropelkowo, czy w sytuacji z zakażonymi przedmiotami. Co ciekawe, wyliczenia szacunkowe wykazują, że nosicielami gronkowca jest od 10 do 50% populacji. Jednak nie u każdego bakteria ta sprawia [...]

[...] Jeśli się zrobi 10 x 100 kg do załamania to następne serie są wykonywane już nie na maksa i tylko spalają kalorie wymagając dłuższej regeneracji. Ale jest jeszcze wiele czynników. Jednak dosyć ważną kwestią jest czy stosuje się doping czy nie. Nie wyobrażam sobie bez dopingu z pełnym skupieniem 6x w tygodniu wykonać super ciężki trening np w [...]

Poprawa samopoczucia, umożliwienie nasilenia aktywności psychofizycznej, czy walka z następstwami przewlekłego stresu, to częste oczekiwania coraz liczniejszych grup konsumentów. Zaspokojenie tych oczekiwań ułatwia m.in. odpowiednio skomponowana dieta. Żywność, której spożycie może wpływać na poprawę samopoczucia, wydajności pracy umysłowej i [...]

Na początku nie trzeba mieć ściśle określonej diety wystarczy że będzie się jadło odpowiednią iloś b/ww/t i kcal obojętnie z jakich produktów, nie patrząc na IG itp. Na początek wysatrczy ale później jak będzie się tak jadło na oko, nie patrząc co, najczęsciej będą to produkty o wysokicm IG, będzie się rosło ale także obrastało w tłuscz. Ja w [...]

serie na biceps 45 kg ??? Napisałem biceps seria 35-45kg. Dwie serie 45kg po 8 powtórzeń czasem robie w czym problem bo nie kumam %-) Co do diety to zdecydowałem sie na taką, która dostarczy mi odpowiedniej ilości makroskładników i będzie mi odpowiadała. Jeśli czegos w niej brakuje to napiszcie co dorzucić, jeśli niczego nie brakuje tylko nie [...]

[...] Bonifacy - dieta, trening + nie pije coca cola zero Marian - ta sama dieta, ten sam trening + pije 2 litry cola zero dziennie Załóżmy, że obaj panowie założyli na redukcję 12 tygodni, czy ten pijący coca cole zero odniesie gorsze efekty od osoby niepijącej? Nie patrzmy tu na uwarunkowania genetyczne jak i ilość tłuszczu do zrzucenia (takie same).

[...] tego, że jest jednym z najsłodszych i najbardziej kalorycznych owoców, posiada szereg innych ciekawych i niezwykle cennych właściwości. Ze 100 gramami tego owocu dostarczymy ok. 100 kcal, z czego ponad 20g to węglowodany, ok. 3g błonnika, ponad 1g białka i śladowe ilości tłuszczu - ok. 0,5g. Oprócz wysokiej gęstości energetycznej, jak na [...]

[...] każdej dyscypliny sportowej. Zawsze słyszymy, że aby mieć efekty trzeba odpowiednio trenować i trzymać dietę. Często jednak zapominamy o tym jak istotny jest dla nas odpoczynek. Kiedy wskazana jest przerwa od treningów? Prowadząc intensywne życie bardzo często nie zauważamy lub ignorujemy pierwsze objawy przemęczenia. Jeśli czujesz, że [...]

[...] tego, że jest jednym z najsłodszych i najbardziej kalorycznych owoców, posiada szereg innych ciekawych i niezwykle cennych właściwości. Ze 100 gramami tego owocu dostarczymy ok. 100 kcal, z czego ponad 20g to węglowodany, ok. 3g błonnika, ponad 1g białka i śladowe ilości tłuszczu - ok. 0,5g. Oprócz wysokiej gęstości energetycznej, jak na [...]

Jak czytam te wszystkie posty opisujące kilkuletnie cierpienia spowodowane zakażeniem prostaty, to przyszła mi do głowy pewna myśl. Skoro ja mając identyczne objawy jak większość na tym forum mogłem je wyeliminować praktycznie do zera używając płynu do higeny intymnej, który w tej chwili nie jest produkowany w starej konfiguracji składników (nowa [...]

nie potrzebnie uzylem slowa "wolne rodniki" mialem na mysli calkiem cos innego, chyba wirusy. Czy da sie to usunac? Nie lub nie wpelnie. Dla przykłady podam, iż każdy człowiek posiada w swoim organizmie uspione komorki rakowe, na pobudzenie wplyw ma dieta oraz wolne rodniki, itd. itp. mysle ze z kurzajkami jest podobnie, z ta roznica ze [...]

[...] tłuste w dodatku tluszcz zwierzecy, w dodatku mala ilosc tych posilkow.. podroby maja duzo cholesterolu zlego.. Jak wychodzi zdrowotnie taka dieta? Ktos cos? Czy moze nie liczy sie czystosc jedzenia a efekty ?:P Dieta optymalna zostala opracowana w 1968r Lukasz Kazimierczak stosowal i polecal ta diete od kiedy pamietam, czyli jakies 15 lat lub [...]